2026年5月13日下午，由南京艺术学院传媒学院心理信息中心举办的就业心理调适专题讲座在传媒学院资料室顺利开展。讲座由传媒学院心理辅导员黄悦主持，特邀南京信息工程大学心理健康教育中心专职心理咨询师、中国心理学会注册心理师秦玄老师主讲，以“就业焦虑的破解之道”为主题，为在场同学深度剖析就业心理困境、分享调适策略与职业发展思路。

讲座伊始，秦玄老师以就业现状与学生真实诉求为切入点，结合前期问卷调研数据，点明当下大学生面对就业普遍存在焦虑情绪，超七成同学存在不同程度的就业压力。她从时间焦虑、比较焦虑、选择焦虑三重核心困境切入，拆解就业焦虑的形成逻辑，指出“有限时间内追求最佳选择”易形成负向循环，加剧心理负担。同时，她结合经济环境、人才供需矛盾、AI技术发展等时代背景，分析当前就业市场结构变化与新业态机遇，引导学生跳出传统竞争赛道，树立多元就业认知。

随后，秦玄老师围绕动态职业发展观、优势视角、理性选择理念三大核心观点展开系统讲解。针对时间焦虑，她引入人生发展八阶段理论与职业混沌理论，强调就业是终身课题而非毕业季冲刺，鼓励学生遵循自身节奏，拒绝被“同辈时间线”裹挟；面对比较焦虑，她区分外部动机与内部动机，引导学生聚焦个人优势与独特生命体验，摒弃世俗单一评判标准，以积极归因方式应对求职挫折；关于选择焦虑，她提出“无完美选择，只有合适选择”，指导学生明确职业底线与核心需求，拓宽选择视野，关注新兴领域与文化创意、人工智能等赛道机会。

讲座中，秦玄老师结合《摩登时代》影片片段、余华职业转型等鲜活案例，穿插她的自我经历讲述，将专业心理学知识转化为通俗易懂的实践指南。她重点强调数字时代下人文精神的重要性，鼓励学生坚守内心热爱，挖掘自身天赋与不可替代的价值，争做适应时代变化的“斜杠青年”，在谋生之外实现自我价值。

讲座尾声，秦玄老师寄语在场学子，要拥有做自己的自由与敢做自己的勇气，主动拒绝不合理标准，以灵活姿态应对就业挑战，在探索与试错中找到适合自身的职业道路。提问交流环节，同学们围绕职业规划、焦虑调节、跨领域就业等问题积极互动，秦玄老师结合心理学专业知识与高校咨询经验逐一细致解答，实用建议与暖心鼓励赢得现场阵阵掌声。

本次讲座在热烈的氛围中圆满结束。秦玄老师的分享兼具心理学专业性与现实针对性，既缓解了学生的就业焦虑，又为学生职业发展提供了科学指引，有效帮助南艺学子树立理性就业观念、提升心理调适能力，以更积极从容的心态迎接就业挑战、规划未来人生。