九月金秋，2022级新生们怀着美好的憧憬而来，将与传媒学院共同度过四年大学时光。在收到录取通知书的那一刻，新的生活已然展开篇章。为了大家可以更好地了解大学生活、做好学业规划，作为“过来人”的学长学姐们准备了“写给新同学的信”，愿能助你拨开云雾、点亮前路。

如何进行心理调适？

亲爱的学弟学妹们：

      伴着纤云飘飘，伴着枫红菊香，你们怀揣着无限的憧憬，来到了南京艺术学院传媒学院这个温暖的大家庭。

欢迎你们，新同学！

      我是来自20级数字媒体艺术专业的曹越，现在担任传媒学院心理信息站站长一职。在校期间，曾获得校级三好学生、优秀共青团员等荣誉。离开家乡，初入大学校园，难免会遇到一些困扰。作为大家的知心学长，想和大家分享一些心理调适的小建议。

1、把挫败当作是最后一次

      在遭遇不顺和挫败时，可以对自己说：“这是我遇到过最糟糕的情况了，不会再有更倒霉的事了。‘最糟糕的事’都已经发生，那么接下来就会‘否极泰来’，走人生上坡路了！”。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

2、学会忽视负面信息

      学会忽视生活中的负面信息，在内心过度强调只会让自己感到更糟糕，正确的对待方法应该是积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

3、将失败的原因归咎于可改变因素

      当我们做一件事失败时，不要把原因归结于“是我能力太差”“看来我就是不行”这样的“定性”因素。而是告诉自己“我还不够努力”“我没有完全用心对待”，把失败的原因归结于可改变的因素，这样才会促使自己在未来处事时，能够能加积极努力，而非自暴自弃。

4、对自己进行一些积极暗示

      养成每天对自己积极暗示的习惯，长期自我暗示，会让自己心态积极，让自己感觉良好。

5、正确看待情绪，学会稳定情绪

      当你生气、沮丧、愤怒了，在心里告诉自己：任何情绪反应都是情理之中的事，只是一次正常的情绪而已，它是正常的，它并不会决定什么。当情绪来临，还可以用冥想等放松方法来找回自己的快乐和宁静。

6、避免用消极或否定的词语

      养成使用积极语言的习惯，拒绝不停的自我抱怨。将所有的否定句和疑问句都改成肯定句，这将会潜移默化中改变你对世界的看法，一点一滴的赋予你积极思考的习惯。

      希望大家能够利用这些方法，让自己一直保持积极的心态，充实且愉快地度过接下来的大学生活！

曹 越

2022年9月18日

如何做好一名学生干部？

亲爱的学弟学妹们：

      人生海海，山山而川，此前翻山而过，今后皆是明月清风，非常开心能认识你们，我是来自19广编中美的刘星河，现任南京艺术学院传媒学院学生会执行主席，期间作为负责人带领团队组织服务学校大小活动共50余次，迎新晚会、艺考志愿者等，曾获“江苏省优秀共青团员”称号。欢迎你们加入传院的大家庭～如果说人生是在无数次冲击中成长起来的，那大一无疑会是你们将要面临的又一次强烈冲击，在这一年里，你们将会被全新的世界环绕：在学海中遨游寻得学术灵感，在实践中感受24桢影像魅力…当然，作为传媒学院学生会大家庭的“家长”，我的建议是：加入一个学生组织！

      那么在学生组织中，如何才能真正的锻炼到自己呢？

（1）靠得住：

      刚开始作为萌新的我面对分钟99+的消息，也感到力不从心，但也就是在一次一次锻炼里，迅速磨砺出了“靠谱”的能力。比如遇到问题，习惯分主次，分析内因外因相关因素，习惯迅速思考对策，习惯站在对方的角度分析效用，从知道要对症下药到开始习惯对症下药，哪怕只是写封邮件。

（2）沉得下：

      紧急推送突然到来的急迫、大型活动来临时的压力、失误时的批评，这些都构成了经历的一部分，种种以上，给予了现在的我一颗强大的心脏、稳定的情绪和始终热血的责任感。不懂就学，不会就练，面对困难，先调整情绪，再解决问题。

（3）守初心：

      在工作过程中我遇到了很好的伙伴，他们伴我同行，也激励我成长，使我真正感受到属于一个大学学生组织的归属感。而在成就感和友谊中成长，是我理解中的能把大学生活过得像大学生活的最优解，也是我自身对于校训“闳约深美，不息变动”的努力诠释。

      最后，希望学弟学妹们勇于发掘自己身上新的可能性，突破舒适圈，敢于走向山之巅，海之涯，在荒野用脚步丈量祖国大地，在狂风暴雨后迎接最美的彩虹，逐梦的路上，你与星辰皆耀眼。

                                                              刘星河

2022年9月18日

如何进行班团组织管理？

亲爱的学弟学妹：

      星光不负赶路人，新的起点，新的征程，欢迎来到南艺的大家庭！

      我是你们21级的影制学姐许云琪，在过去一年里担任了班长的职务。面对你们，我有太多想要告诉你们的事情，但渴望表达的东西越多就越是难以说出口，今天我想和大家分享一下关于班级建设的一些建议：

（1）团结就是力量

      首先，在往后四年的日子里，你们将与你们整个班级的同学老师们共同探索新的知识，而在这之前最重要的一点就是团结。一个班级如果不团结起来，就是一盘散沙。如果是身为班委团委，那么在平时的工作中要注意识大体、有原则，绝对不能抱有“到了大学大家关系都远”这样的想法，而是要努力凝聚大家，关注每一个同学；如果是身为同学，也同样要将自己放在整个班级的大环境里，守规则、肯上进，重视集体荣誉。

（2）脚踏实地干实事

      如果说每个同学平时的任务是努力学习让自己进步，那么在班级建设上，班委团委的作用就像是一道桥梁，将渴望机会与信息的大家与发布信息与政策的学校连接起来。这就要求每一个班委团委都必须怀抱着奉献大家的心去做事情，做实事。如果仅仅只是想着成为班委团委就能加分，那么就意味着桥梁的失职。主动地去为大家做事情，积极回应同学们的疑问，帮助老师做一些力所能及的事情，不要怕苦，去享受锻炼自己的过程。

（3）培养自主创新的学习氛围

      一个好的学习氛围能让大家拥有更多自主学习的动力。以我的个人经历而言，作为班委，也是班级的一份子，平时需要有意识地去鼓励同学，提高大家的学习积极性。比如在看到一个同学在努力学习时去夸夸她，并且诚挚地表达自己内心因为她的努力收到的鼓舞；以及在班群里多分享自己的一些能分享的学习资料，让大家一起学习。同时创新的氛围并不意味着全然地不一样，而是在传承学校文化的基础上，每个同学都要保留自己的独特个性，善于思考，多去想想自己对一件事、一个作业的看法，而不是全然随大流。

      最后，往事不可追，但未来之路光辉灿烂。“沧海一粟，壮丽一生”，不是生活成就我们的荣誉，而是我们来成就自己的生活，人类从来都是因为身来渺小，却勇敢面对一切而伟大。加油吧！

      祝：

         身体健康，学业进步！

                                                             许云琪

2022年9月18日

如何提升专业技能？

亲爱的学弟学妹们：

      你们好！祝贺你们到了一个全新的阶段！

      少年应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川，经过六月的洗礼与等待，伴着九月的风，带着对未来美好的憧憬，你们全新的四年也正式开启了，我是来自19级广告学的顾倩。在本科学习期间，曾获得国家奖学金、省级三好学生等荣誉称号，在专业类的竞赛中，获得了江苏省大学生心理健康活动节一等奖、江苏之星艺术设计大赛铜奖、中国大学生广告艺术节学院奖入围奖等奖项，在这里想就专业技能方面给大家提供一点建议。

      首先，我们传媒学院的学生所学习的专业基本上是一门偏实践性的学科，这就要求着我们需要掌握一些专业技能。在大一大二阶段我们会接触到本专业所需学会的软件，如ps、ai、ae等，这些软件是作为一个传媒人必须掌握的基础技能，涉及后续海报制作、视频剪辑、logo制作等方面的内容。那么如何学好这些软件呢？在相关的课程中，认真观看老师的演示、并且不断尝试操作，在错误中发现问题，解决问题，不要羞涩于向老师请教。当然，不能仅仅满足于老师课堂上教的基础内容，在课后可以看一些网课深入自学，相关的内容可在b站等平台上搜索，这类软件的学习，重要的不是“看”，而是“做”。

      其次，经过前期基础知识的学习，大二大三的时候可以积极的参与到各项专业比赛中去，发散自己的思维，展现自己的才能，不要羞怯，将自己所学到的尽情的展现，不要忘记多问问老师的意见，老师的指导不论是对你的策划案还是海报作品都会让你有意想不到的收获，也能很快发现自己欠缺的地方，在各项专业的赛事中，多看看优秀的人和广阔的世界，然后成为更好的自己。

      最后，在持续的进步和学习的过程中，在专业技能提升的同时也需要不断去完善自己的本科目标，在大学的学习中我们会发现自己擅长的是什么，欠缺的又是什么，在专业领域我需要努力的方向是什么，大学之所以具有活力，是因为在本质上是创新的，在这段旅途中，勇敢地去追求自己想要实现的。

      既然选择了远方，便只顾风雨兼程，青春不需要被定义，做好自己就很出彩，好好爱自己，好好度过大学的每一天，祝各位学弟学妹们得意时淡然，失意时坦然，在自己的专业领域百尺竿头，更进一步！

                                                             顾倩

               2022年9月18日

如何参与重要赛事？

亲爱的学弟学妹们：

      你们好！

      祝贺大家实现了自己的梦想，步入了人生的一个新的起点！我是来自19级数字媒体艺术的张璐颖。在本科学习期间，我参加了各种各样的赛事如挑战杯，互联网+，创新创业大赛来提升自己，也获得了中国大学生好创意设计大赛国家级二等奖、中国大学生计算机设计大赛国家级三等奖、省级一等奖等，在这里我想给大家分享一些参与专业类竞赛的经验：

（1）参赛前需要注意什么？

      首先，大部分比赛都分为很多类别，例如好创意大赛会分为：视觉传达组、产品造型组、游戏与3R组等等，大家一定要在参加之前把这些整理清楚，明确自己要做哪类型的作品，明确比赛中是否可以引用素材，仔细看清比赛提交的要求，部分比赛中会有微信群或者QQ群，项目负责人一定要及时加群避免遗漏重要信息，关于需要提交什么材料以及提交文件的大小都要格外注意，不要因为这些细节影响最后的成绩。

（2）在参加比赛时如何进行选题？

      专业类竞赛大致分为固定命题和自由命题两种。自由命题的比赛可以任意选择题材进行创作，有时选择是大于努力的，而在这种比赛中选题就是非常重要的一环，选题够亮眼、有内涵就是一个成功的开始。我们作为高校学生，做作品时要尽量避免选择商业性的方式，要在创作前期进行调研，尽量把作品做的更有实验性、更有新意。

（3）如何高效的制作参赛作品？

      在策划具体方案时可以选用BS法，根据选题进行思维发散，如果是小组参赛一定要明确每个人的负责部分，了解比赛的各个时间点（例如报名截止时间、材料提交截止时间、初赛时间、复赛时间等），做好时间规划，拒绝一切形式的拖延。在做好作品本身的同时，更要注意最后作品展示的部分，扬长避短，把作品的优点一定要全部展现出来。可以多去大赛官网查看往届的获奖作品，揣摩一下评委们的喜好。

既然选择参加比赛，那就始终保持一颗不断学习、不断上进的心，去战胜一路上的种种困难。最后预祝大家能够纵横赛场劈关斩将，取得优秀的成绩！

                                                               张璐颖

2022年9月18日

如何参加社会实践？

学弟学妹们：

      你们好！

      迈过星河，走向朝阳，我是你们的学姐徐徽，来自2020级广播电视与编导专业，现任南京艺术学院学生会综合事务部部长、传媒学院2020级团总支书记、传媒学院青年学习社副社长，曾获江苏省“挑战杯”金奖、“互联网＋”金奖，且均入围国赛，同时也取得省级优秀实践团队、校社会实践先进个人、校优秀共青团干部、三好学生等称号。大学生活是块崭新的画布，选择不同的底色能描绘出不同的生活，当你们步入大学校园后，对暑期社会实践一定是既好奇又期待吧？接下来我将讲述我的暑期社会实践经验，希望能给你们提供一些有用的建议。

（1）未雨绸缪

      在暑期来临之际，可以提前积极地参与学校组织的各项活动，提前向身边的学长学姐询问有关暑期社会实践往年的内容。当做到心中有数之后，寻找能力匹配、相得益彰的“队友”组队，并选择符合要求的、正能量的选题，发挥我们的专业优势，结合时事进行宣传。

（2）艺术为基

      红色的土地上草木葱郁，艺术的灵感生生不息。与艺术相结合，是我们进行实践最拿手的课题。学校为学生提供了丰富的社会实践资源，鼓励我们结合新媒体传播、利用自己的专业知识向社会展示我们的社会实践成果，用极具艺术特色的手法展现新青年的力量。

（3）宣传添彩

      在进行社会实践的过程中，最容易被忽略但也是一个项目的“转折点”的就是宣传。宣传不仅能将我们的项目传播到更大的平台，我们更能在进行宣传时查漏补缺，意识到自己的不足。所以，一支宣传小组是对一个团队而言是十分重要的，记录、拍摄、录像、文章等种种宣传方式都能为我们的项目增光添彩。

山高百尺，可摘星辰。当我们真正踏上社会实践之路，才能真正意识到实践所迸发出的力量。进行社会实践，我们不仅将故事传播，更提升了自己的专业技能。最后，希望你们能在社会实践中提升自身实践能力，多多运用专业知识解决实践难题，乘风破浪，尽自己所能展现新时代青年最好的模样！祝你们未来之路一帆风顺！

                                                              徐徽

2022年9月18日

如何提升考研技巧？

亲爱的学弟学妹们：

      “都说指缝太宽，时光太瘦，未觉夏日尽，时序已近秋”，你们满怀梦想与希冀如期而至，来到南京艺术学院传媒学院。

      欢迎你们，愿你们在这里收获成长！

      我是来自21级动画专业的孙文慧，现在担任传媒学院21级动画班班长。相信很多同学和我一样都有准备考研的打算，那么，我们在充满竞争的社会，应该如何调整自己的心态，建立对未来的信心，为考研做好准备？这里结合一些毕业学长学姐的经验分享，给出4点建议供大家参考：

一、辩证地看待竞争

      我们要学会认识自己，在努力改变自己与接纳自我局限之间寻找平衡，正确理解压力与成绩之间的关系。我们可以提前了解目标院校的录取情况，可以积极投入竞争，但不把赢定为唯一目标。要积极关注自己的状态，随时调整。

二、向内探索，自我觉察

      懂得取舍十分重要。取舍的基础就是知道自己要什么，了解对自己来说究竟什么是重要的，什么是可以舍弃的。例如在学习中，要敏锐察觉自己的短板，及时查漏补缺；又例如在择校时，对各个学校专业方向与个人规划的权衡利弊。

三、自我关怀，保持乐观

      既要关怀自己的身体，也要关怀自己的心灵，把学习看作一件快乐的事情。不要对自己有太多批评和苛责，在顺境中为自己鼓掌，允许自己快乐；在逆境中给自己安慰和鼓励，不要轻易放弃。

四、保持阅读的习惯

      阅读，尤其是经典阅读，是获得对世界的深入理解、增强意义感、增加控制感的好方法。书籍可以给人们带来知识，也可以是生活的调味剂。考研需要我们拥有广泛的阅读量，专业性书籍不失为一个很好的选择。

孙文慧

2022年9月18日

如何做一名合格的党员？

亲爱的学弟学妹们：

      你们好，一千次振翅后，离天空更近；一万次跋涉后，征途更辽远，前路有更多故事等待被诉说，欢迎大家来到南京艺术学院传媒学院！

      我是2019级广播电视编导专业的张一诺学姐。现任传媒学院本科生党支部副书记。今天和大家分享的主题是：如何成为一个优秀的党员。

      第一，“做优秀的共产党员”是每个党员入党之后面临的重大课题。这个课题直接关系到党的创造力、凝聚力和战斗力。做一名优秀的共产党员，关键是要认识到“优秀”二字的基本要求，重点是要落实在“做”字上。这也就是说，“优秀党员”不是自己“说”出来的，而是靠实实在在的行动“做”出来的。

      第二，坚持从小事、细节做起。从小事做起十分重要也十分必要。从小事做起是一种良好的习惯，它督促我们不浪费一点一滴的时间，懂得一寸光阴一寸金。作为一名中共党员，我们要坚持从小事做起、从自身做起、从现在做起，处处严于律己，注意生活中的一言一行、一点一滴。

      第三，要有强烈的事业心和责任感，奉献党和人民，提高业务知识和工作能力，任劳任怨、埋头苦干，创造出一流的成绩，为党的事业尽心尽力尽责。只有对所从事的工作有强烈的事业心和责任感，才能持之以恒地，把平凡的工作甚至是不起眼的小事做好。真正做一名让党放心、让群众满意的好党员。

      时至秋分，这是收获的时节，而对于学生来讲这也是开始播种的季节。就从这个秋天开始吧，播下学习生活的第一粒种，走出大学千里之行的第一步，打下辉煌楼阁的第一块基础。大学是充满机遇和挑战的殿堂，是提升自我塑造自我的芳草地，更是梦开始的地方。拿起手中的笔，书写青春的篇章吧。

      祝：

         学习进步，天天开心！

                                                               张一诺

2022年9月18日

      来自五湖四海的同学少年，怀揣着对艺术的热爱踏入南艺大门，共享“南艺人”这一承载着使命与荣光的称号，传承着“闳约深美,不息变动”的校训，共同承担起国家与时代的责任，艺海无涯砥砺前行，愿大家奋力奔跑把梦想创造！