夏的气息还未弥散，冬的脚步接踵而至。
金灿灿的枫叶似枯叶蝶，
翱翔盘旋直至落地的最后一秒，
布满校园每一条人行轨迹。
是萧条，是凄美，也是新生。
那场落下帷幕的心之旅程，
也在极尽全力散发着那些微的火花，
在这个裹着银装的季节，独自孕育那盎然的绿色。
时间很快，猝不及防结课周又被提上日程。
还在熟悉校园捷径的21级萌新，逐渐适应学长学姐身份重复abandon的20级小懵懂，奔波于各个专业课教室的19级搬砖人，以及还未离开便已怀念辗转在就业、升学、出国漩涡里的18级老干部……
我们每一个人，
都不约而同的陷入了各自的忙碌中。
秒针不停转动，不停追赶着。
疲惫，烦闷，焦虑，
种种情绪油然而生……
于是，插上耳机，开始“网抑云”。
可今天耳机里的声音
好像有些许不太一样。
画面一转，106报告厅落座的大家眼熟且沮丧，可当温柔的嗓音响起，有一束光虽不耀眼，却轻轻抚过每个人的脸上。
“大家好，
我是校心理健康指导中心张凯璇老师，
今天让我们一起走进抑郁症……”
12月3日下午3：30，《心理知识知多少——走进抑郁症》专题讲座在传媒学院报告厅106如期举办。
抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。在我国，抑郁症的发病率大约为24％。据调查资料表明，我国抑郁症患病率已与发达国家统计结果相近。
话题很严肃，数值很惊心，
可接下来的时间里，
这场沉浸式的抑郁症交互科普，
却让每个人都受益匪浅。
01 认识抑郁症
抑郁症是种慢性、复发率极高的疾病。以连续而长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。
02抑郁症带来的影响
①产生其他身体问题的几率骤增。
抑郁和焦虑常常伴随出现，经研究表明，抑郁症的来访者患上强迫症的的概率是正常人的11倍，患上惊恐障碍的几率是常人的19倍，患恐怖症的几率是常人的9倍。
②增加自杀风险。
指责和贬低，对自我过低评价、对周围的事物和人失去兴趣、疲劳缓慢，长此以往，人们很难再对生活和未来保有任何希望和热情。于是，死亡的念头反复出现。
③精神长期紧绷，思维方式超前。
抑郁症患者更努力勤奋，拥有惊人的创造力。甚至有人为了使自己更有创造力，有意将自己放入抑郁状态中。尽管如此，容易抑郁的人往往很聪明，对自己的无尽要求和不满使得他们更努力、勤奋。他们往往能够非常专注地去做一件事情，有着令人备受折磨的、分析式的思考方式，又有着惊人的创造力。
03 抑郁症的治疗
当身体其他部位出了问题，大家会来关心你；但是当大脑出问题的时候，大家就只会说，振作一下！
抑郁症并非患者自身不振作，真实的情形是，我们的大脑生病了，它需要系统、专业的关心。要寻求精神科医生的诊断和药物治疗，亦要配合心理咨询师的心理咨询。
①心理治疗
认知行为治疗对于抑郁症治疗的有效性，但是好的心理咨询师 通常会根据实际，在心理咨询的框架下，构思一套适合来访者的方式进行治疗。因此，要选择适合的心理咨询师。
②药物治疗
【1】要坚持服药一个月以上，抑郁症的药物往往需要四周以上的时间才能起效。药物不能改变情绪，这期间一定要注意，由于情绪没有改变，但身体有力量，会增加自杀风险，因此要遵医嘱，住院或24小时监护。
【2】要定期复诊。药物是为了补充大脑中的神经递质水平，因为我们大脑中的神经递质不止一种，现在的科学研究并不能识别不同的抑郁症来访者，究竟缺少的是哪一种递质。所以大夫往往先给患者开常用的药物，之后转换以此来辨别所缺递质是哪种。
04如何陪伴抑郁症
曾经有一个调查说过…
在自杀完成的人群中，只有极个别的人是冲动自杀。几乎所有自杀完成的人，都有过深思熟虑，在自杀之前，都有过这样或者那样的求救信号。
我们作为他们身边的人，无论是恐惧、慌张、或甚至是善意，错失了救助的良机。所以，当一个人告诉你，说他觉得生命无趣，觉得死亡是种选择的时候。请你一定，停下来，认真地去询问他的感受。
倘若你去倾听，去提问，去讨论死亡，无论你是否真的改变他们的意图，他们在那个时候，那个地方，他们内心的声音，伤痛，是被人听到了的。你的关注，和承认他的绝望，这不一定足够，但是能够带来希望。
并不是只有身患抑郁症才应该被关怀，当负面情绪涌起时，我们每个人都是“患者”，面对不同的身份，我们也可以有不同的做法。
①“患者”
【1】寻求好的支持（信任的朋友或家人）
【2】真实地表达自己的感受
【3】做一些自己可以掌控的事情
【4】必要的时候寻求专业的帮助
②“患者”朋友
【1】理解TA的感受，承认TA的痛苦
【2】不“期望”TA按照我们的方式和速度快快好起来
【3】帮助和鼓励TA表达自己真实的感受
并不是严重到对生活完全丧失兴趣，
才值得去寻求帮助。
幸运的是，尽管我们无法改变痛苦，
却可以增强爱自己的能力。
我们学了这样多如何去温暖他人，关爱别人。
请你像关爱别人一样，来疼爱你自己。
我们只需要知道，
生命力的每一个节点，
都值得。
